Nyeri Saat
proses
persalinan Merupakan Rasa sakit yang muncul karena ada kontraksi otot rahim
untuk
mendorong bayi keluar, Setiap Wanita tentu membayangkan bahwa proses
persalinan Normal adalah proses yang sulit dan menegangkan. Bahkan beberapa ibu
yang sudah beberapa kali melahirkanpun masih belum dapat melupakan trauma saat
Persalinan.
Pandangan bahwa persalinan merupakan proses yang cukup menakutkan
untuk dilalui itu bisa dipengaruhi oleh pengalaman maupun kuranngya pengetahuan
Bunda tentang cara Megatasi nyeri saat persalinan terutama bunda yang baru
pertama akan mengalami proses persalinan, namun ada juga ibu hamil yang
mengatakan bahwa proses melahirkan adalah merupakan kodrat wanita yang mudah
untuk dilalui.
Mudah
atau sulitnya suatu proses persalinan tergantung oleh banyak faktor, salah
satunya adalah ibu hamil cukup pengetahuan untuk menghadapi persalinan,
kesehatan yang cukup baik, dan dukungan yang cukup dari berbagai pihak, serta
adanya perasaan nyaman saat melahirkan. Memiliki pengetahuan tentang kondisi
anda akan membantu ketenangan menghadapi kehamilan dan persalinan. Berikut
beberapa Tips yang bisa dilakukan dalam mengurangi rasa nyeri saat proses
persalinan :
1. Lakukan
senam Hamil. Senam hamil bisa bunda lakukan untuk membantu
bunda dalam keadaan fit dan terlatih. Latihan pernafasan akan membantu
anda saat menarik nafas saat mengejan. Senam ringan ini dapan membantu anda
mengurangi rasa pegal dan keluhan lain saat hamil.
2. Meminta
dukungan dari orang yang dicintai, bisa dari pasangan, orangtua,
kerabat, atau teman
3. Melakukan
pijat dan mandi air hangat, Mintalah seseorang untuk memijat bagian
punggung sampai pinggang.
4. Alihkan
perhatian anda dari rasa sakit, Hal ini bisa dilakukan dengan melakukan
kegiatan-kegiatan yang menyenangkan, seperti berdoa, membaca buku, mendengarkan
musik, menghitung mundur angka 1-100
5. Atur
Posisi yang nyaman bagi bunda, Ubahlan posisi duduK atau berbaring.
6. Mintalah
kepada penolong persalinan anda agar diizinkan mengejan pada posisi
yang menurut anda paling nyaman: berbaring, setengah duduk, jongkok, merangkak
atau bahkan dengan posisi berdiri.
7. Jangan
paniK ketika rasa sakit datang. Konsentrasikan diri, tarik napas
panjang, mengejan sekuat tenaga.
8. Banyaklah
berzikir, berdoa dan berserah diri kepada Tuhan.
Demikian 8 cara alami mengurangi rasa nyeri saat persalinan. Semoga cara
bisa membantu bunda saat proses persalinan nanti.