Bunda Pada
usia kehamilan yang tergolong masih muda maka ada banyak sekali risiko yang datang. Maka
dari itu sebagai ibu yang sedang hamil memiliki beberapa pantangan yang tidak
boleh dilakukan. Hal ini bertujuan untuk menjaga kesehatan ibu dan janin yang
sedang dikandung. Berikut ini beberapa pantangan
ibu hamil yang harus diketahui agar janin bisa lahir dengan sehat dan
normal. dan ini sama sekali tidak terkait dengan Mitos yang berkaitan dengan kehamilan
10 Pantangan Ibu Hamil yang Penting untuk diketahui
Ibu
hamil memiliki beberapa pantangan untuk mengonsumsi beberapa makanan dan
menghindari gaya hidup yang dapat mempengaruhi kesehatan janin.
1. Mengonsumsi Makanan Mentah
Pantangan
pertama ibu hamil adalah mengonsumsi makanan mentah yang berasal dari hewan
atau pun sayuran. Hal ini karena makanan mentah memiliki risiko yang cukup tinggi
dapat mengganggu
kesehatan. Makanan mentah
dari hewan seperti daging setengah matang atau sushi mengandung virus, bakteri
dan parasit yang dapat mengganggu
perkembangan janin. Ada baiknya untuk memasaknya terlebih dahulu sebelum
dikonsumsi oleh ibu hamil.
2. Makanan yang dapat Memicu Alergi
Baik
ibu, ayah atau anak yang memiliki riwayat alergi terhadap suatu jenis makanan
maka kemungkinan besar akan menurun pada janin yang dikandung ibu. Oleh karena
itu ketika sedang hamil sebaiknya menghindari jenis makanan yang dapat memicu
alergi tersebut. Biasanya alergi datang dari jenis makanan seperti kacang atau produk
olahannya.
3. Mengonsumsi Kafein
Minuman
yang yang mengandung kafein tidak baik dikonsumsi dalam jumlah besar terlebih
saat ibu sedang hamil. Karena kandungan kafein terutama dalam minuman kopi
dapat mengakibatkan risiko keguguran dan bayi
lahir dengan berat badan yang rendah. Bahkan dalam beberapa kasus yang parah
dapat berakibat kematian bayi saat lahir.
4. Memakai Baju Ketat
Penggunaan
baju ketat dapat meningkatkan risiko
terjadinya gangguan pada janin. Bagi ibu hamil yang ingin tetap modis saat
hamil sebaiknya tidak menggunakan baju ketat terlebih yang memiliki karet
dibagian perut. Karena hal ini dapat mengganggu
kesehatan ibu dan janin yang dikandungnya.
5. Menggunakan Sepatu Hak Tinggi
Sangat
tidak disarankan bagi ibu hamil menggunakan sepatu dengan hak yang tinggi. Hal
ini karena ketika menggunakan hak tinggi maka otot-otot yang terdapat di bagian
pinggang mengalami peregangan. Dan dapat berakibat ibu hamil merasa sakit pada
daerah pinggang bahkan pegal-pegal.
6. Melakukan Diet Berlebihan Selama Masa Kehamilan
Diet
makanan sehat memang dianjurkan untuk ibu hamil, namun diet yang berlebihan
tidak dianjurkan. Karena ketika hamil, ibu dan janin membutuhkan banyak asupan
nutrisi. Diet selama masa kehamilan dapat mengakibatkan kurangnya mineral, vitamin dan zat
lainnya yang diperlukan selama masa kehamilan.
7. Minuman Beralkohol
Mengonsumsi
minuman beralkohol sangat berbahaya bagi ibu hamil,karena dapat menghambat
asupan nutrisi bagi janin dan dapat menghambat oksigen yang dibutuhkan janin. Selain
itu alkohol dapat berpengaruh
pada kemampuan otak janin seperti gangguan IQ dan gangguan fisik.
8. Ikan dengan Kandungan Merkuri
Ikan
laut memang baik untuk kesehatan namun ibu hamil harus lebih selektif lagi
dalam memilih jenis ikan yang akan dikonsumsi. Karena ikan yang mengandung
merkuri dapat mengganggu
perkembangan otak dan sistem
saraf janin yang dikandung.
9. Kalori yang Berlebihan
Ibu
hamil memang membutuhkan tambahan kalori namun dalam jumlah yang tepat.
Kelebihan kalori dapat menyebabkan ibu hamil mengalami masalah berat badan dan
meningkatkan risiko
bayi lahir dengan berat badan tinggi.
10. Merokok
Merokok
sudah jelas sangat tidak baik bagi kesehatan terlebih untuk kesehatan ibu
hamil. Karena dapat menyebabkan bayi lahir dengan berat badan yang rendah
selain itu dapat menyebabkan
anak memiliki
kecanduan terhadap nikotin.